लिगामेंट मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए?

1 लीटर पानी में आधा चम्मच ग्रीन टी, आधा नींबू, शहद और थोड़ा अदरक कस लें. अब इसे उबाल लें इस पानी को कुछ दिनों तक दिन में 2 बार पिएं. 4- अरंडी का तेल लगाएं- लिगामेंट इंजरी के बाद अरंडी का तेल इस्तेमाल जरूर करना चाहिए.